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    <title>鹏欣资源网 - 健康生活</title>
    <link>https://www.pengxinziyuan.com/forum-17-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 健康生活</description>
    <copyright>Copyright(C) 鹏欣资源网</copyright>
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    <lastBuildDate>Thu, 09 Jul 2026 18:20:23 +0000</lastBuildDate>
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      <title>鹏欣资源网</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/</link>
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      <title>木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1385-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身:
01盆底肌训练
02腹直肌修复(—）测量方法和激活训练
03腹直肌修复(二)动作编排
04产后臀部训练
05产后大腿内收肌的训练
06空中瘦腿
07空中盆底肌修复
08木茎4+3ARC瘦腿上
09木荃4+3ARC瘦腿下

分享文件：木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Wed, 03 Apr 2024 07:13:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感  （完结）</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1384-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[产后蜕变训练营，30天每天15分钟，让美妈焕发少女感  （完结）:
Day0-开营前准备动作，少女感辣妈学习计划年轻人的技能学习神器
Day1-产后修复时间、重要性、误区大解析
Day2(带练)–盆底肌基础─激活训练:定位、原理、基础动作，唤醒青春能量_batch
Day2(讲解)–盆 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Wed, 03 Apr 2024 07:05:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>产后恢复训练-全套视频教程（产后瑜伽，普拉提，速效瘦身，曲线伸展操）</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1383-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[产后恢复训练-全套视频教程（产后瑜伽，普拉提，速效瘦身，曲线伸展操）:
产后恢复瑜伽(9集)
产后普拉提(8集)
视频教学-产后速效瘦身(13集)
视频教学-漂亮妈妈产后瑜伽(4集)
视频教学-完美曲线伸展操(9集)
视频教学主妇产后恢复基础瑜伽(21集)
视频教学-致妇分娩球使 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Wed, 03 Apr 2024 03:43:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>产后恢复加产后塑形最新课程甘敏16课程</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1382-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[产后恢复加产后塑形最新课程甘敏16课程:
1产后盆底肌修复
2激活腹横肌
3产后腹内外斜肌练习
4腹直肌修复
5骨盆灵活与骨盆中立位
6骨盆稳定之臀部训练
7产后腰痛全效理疗
8改善肋骨外翻
9调整产后圆肩
10产后乳腺疏通
11肩颈正位练习
12产后睡眠的调整
13根基的重建
1 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Wed, 03 Apr 2024 03:25:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>12节课 产后瘦身维密瑜伽课 妈妈塑性训练营 郭若曦 12节课</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1381-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[12节课 产后瘦身维密瑜伽课 妈妈塑性训练营 郭若曦 12节课:
001.开启课:—起收获从内而外的改变
002第课:身体自测+热身训练课
003.第二课:腰背力量核心激活
004第三课:臀部激活
005.第四课:腿部激活
006.第五课:子言保养
007.第六课:颈部塑形
008.第七课:平坦小腹“ ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Wed, 03 Apr 2024 03:13:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>陈月产后康复必备7节课</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1380-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[陈月产后康复必备7节课:
1.每个宝妈都逃不过屁股大假胯宽?
2.生完娃腰疼，听说是月子病
3.怀个孕怎么就屁股疼
4.产后气短无力
5.生完娃的妈妈肚子
6.松弛要不要紧

分享文件：陈月产后康复必备7节课
链接：https://pan.xunlei.com/s/VNuSGNlYkbUSHg45PLNdYOHRA1?pw ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Wed, 03 Apr 2024 03:03:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨15节私教课</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1379-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用：
01课程概述及产后修复的呼吸方法
02盆底肌的修复练习
03腹部练习修复腹直肌分离
04提升气质之延展脊背(躺姿系列) 
05提升气质之延展脊背(坐姿系列
06提升气质之延展脊背(站姿系列
07改善产后骨盆前倾(上) 
08改善产后骨 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Tue, 02 Apr 2024 13:42:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>武晓俊备孕，孕产，产后修护最全视频课程</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1377-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[武晓俊备孕，孕产，产后修护最全视频课程：
产后机能修复+产后肌肉弹性修复（20节课）
产后瘦身：轻松练出小蛮腰美人背（2节课）
01腹部瘦身:腰围速减2-6公分
02消除富贵包,练成美人背
产后修复完美腰臀，“紧致”生活必学（3节课）
01摆脱大妈胯的同时提臀收髋
02“ ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Tue, 02 Apr 2024 06:27:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>朱国苗产前产后20节课</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1375-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[朱国苗产前产后20节课目录：
01产后身体的变化
02产后漏尿的预防和治疗(朱国苗)）
03让私密更紧致-盆底肌的日常训练(朱国苗)
04脏器脱垂的评估和处理(朱国苗)
05腹直肌分离
06剖宫产疤痕的处理
07产后骶瞎关节紊乱
08耻骨联合分离的评估与处理
09尾骨错位的评估与治 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Tue, 02 Apr 2024 05:28:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>卓叔增肌营养合集</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1212-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[卓叔增肌营养合集
卓叔增重增肌入门教学课(30节完结)
卓叔-增肌饮食营养课程
卓叔增重:12周家庭增肌循环计划
描述：由健美冠军卓叔亲自教授，全面地涵盖了原理、动作、划计、策略等内容，实用性强。

分享文件：卓叔增肌营养合集
链接：https://pan.xunlei.com/s/VNuHR ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Thu, 07 Mar 2024 06:09:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《新帕梅拉健身全集》新手低强度全天高效减脂塑形合集</title>
      <link>https://www.pengxinziyuan.com/thread-1082-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[描述：一套针对新手和低强度训练者的全天高效减脂塑形合集，该合集由知名健身教练帕梅拉设计，结合了多种运动方式，旨在帮助新手训练者有效地减脂、塑形并
提高体能。
《新帕梅拉健身全集》包括：
舞蹈系列：
《7分钟圣诞家庭舞蹈》
《圣诞舞蹈》
《欢乐健身:燃脂舞》
 ...]]></description>
      <category>健康生活</category>
      <author>内容发布</author>
      <pubDate>Mon, 04 Mar 2024 11:30:09 +0000</pubDate>
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